Bipolar Bozukluk (Manik Depresif Hastalık - İki Uçlu Bozukluk)

Arkadaşlar, merhaba... Bugün sizlerle kendimde belirtilerini gördüğüm bir psikolojik evreden bahsedeceğim. Umarım araştırdığım konular üzerinden verdiğim -alıntı bilgilerin sizlere de faydası olur. Başlayalım...
Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yoğun olarak yaşıyorsanız; kesinlikle bir doktora başvurmalısınız.
1) Bipolar Mani veya Hipomani
-Yersiz/aşırı neşe hali, ya da öfke sinirlilik/agresyon
-Aşırı konuşma, konudan konuya atlama
-Abartılı özsaygı
-Alışılmışın dışında enerji, daha az uyku ihtiyacı
-İmpulsivite, düşüncesizce doyuma ulaşma isteği(alışveriş çılgınlığı, ani seyahatler, aşırı ve bazen rastgele seks, yüksek riskli iş yatırımları, hızlı araba kullanma)
~
2)Bipolar Depresyon
-Depresif ruh hali ve düşük özsaygı
-Her zamanki aktivitelere karşı ilgi ve haz eksikliği
-Düşük enerji seviyesi
-Üzüntü, yalnızlık, çaresizlik, suçluluk duygusu
-Uykusuzluk veya aşırı uyuma
-İntihar düşüncesi, girişimi
-Düşük konsantrasyon

Son zamanlarda yoğun olarak; bu iki zıtlık çerçevesinin içerisindeyim. Tabi ki, bu düşüncelerden kurtulmanın yolları da çok basit. Bunun da farkındayım. Hatta birkaçını sizinle paylaşmak isterim. Bol bol su için, vücudun su ihtiyacını günlük olarak karşılayın. Temiz hava almak için bir bahane arayın, ve dışarı çıkın. Kafanızı yoğun düşüncelerden arındırmak için çok güzel bir yöntemdir. Yakın çevrenizde güvendiğiniz insanlarla yüz yüze konuşarak içinizi dökün. Aramak ve mesajlaşmaktan kat kat iyidir. Sevdiğiniz müzikleri yürüyüş yaparken dinleyin. Enerjinizi harcadığınız aktiviteler bulun. Dediğim gibi bu ve bunun benzeri şeyleri yaparsak, aslında bir nebze olsun faydasını görürüz. Ancak bu duygulara kapılmak bile insanı ciddi anlamda geriyor ve etkiliyor. Son olarak söyleyeceğim, ihmal etmeyin. Ciddi anlamda bu belirtileri hissediyorsanız, hiç düşünmeden bir psikolog bulup gidin derim. Kendinizi yıpratmayın, kalın sağlıcakla...